Sepa qué puede hacer, si su rodilla tiene Crujido

El Crujido en las articulaciones, conocido científicamente como crujido articular, generalmente ocurre debido a la fricción entre los huesos presentes en la articulación y debido a una disminución en la producción de líquido sinovial dentro de la articulación.

La mayoría de las veces, el Crujido de la rodilla no representa ninguna enfermedad especial y, por lo tanto, no necesita un tratamiento específico. Sin embargo, la permanencia de esta señal puede indicar que es necesario fortalecer los músculos de las piernas y los muslos porque esto reduce el riesgo de fricción y también mejora naturalmente la lubricación de la cápsula articular.

Para asegurarte de que tu rodilla tiene Crujido, puedes intentar ponerte en cuclillas con la mano sobre la rodilla y ver si escuchas algún sonido o sientes el crujido en la articulación. No siempre es posible escuchar el clic, pero es común sentir la fricción de la rótula al ponerse en cuclillas.

Si además de los estallidos siente dolor en las rodillas, vea qué puede hacer para aliviar el dolor en tu casa mientras espera la cita con el médico.

Principales Causas del crujido de rodilla

Las causas más comunes de crujido de rodilla son:

1. Exceso de peso

Siempre que esté por encima de su peso ideal, sus rodillas están sujetas a una carga mayor de la que deberían soportar. En este caso, toda la estructura puede verse comprometida, y es común tener quejas como dolor al caminar, al hacer ejercicio o esfuerzos como subir y bajar escaleras.

Cómo tratarlo: es importante perder peso comiendo una dieta baja en calorías recomendada por un nutricionista y practicando ejercicios de bajo impacto, como caminar en lugares planos con zapatos para correr porque absorben más impacto y, por lo tanto, protegen las articulaciones.

2. Artrosis de rodilla

Ocurre cuando hay un desgaste de la articulación, lo que puede ocurrir debido a un golpe, un trauma o simplemente debido al avance de la edad, con una aproximación entre los huesos del muslo y la pierna, lo que causa dolor y a veces hinchazón.

Cómo tratar: puede usar compresas frías o calientes, hacer ejercicio o tomar antiinflamatorios bajo orientación médica y, a veces, cirugía para colocar una prótesis en la rodilla.

3. cuerpo desalineado

La desalineación del cuerpo, aunque sea microscópicamente, también puede hacer que las rodillas tengan crujido por un mecanismo de compensación y por lo tanto, se debe evaluar la postura corporal y las articulaciones de la columna vertebral, las caderas y los tobillos.

Cómo tratar: Hacer ejercicios como Pilates, Nadar puede ser útil, pero una técnica de fisioterapia llamada Reeducación Postural Global logra excelentes resultados porque promueve la realineación de todo el cuerpo, reduciendo la sobrecarga en las articulaciones y las compensaciones de los músculos.

4. Cambios en la rótula.

La fractura de rodilla también puede ser un signo de crepitación rotuliana, que también puede ser causada por artrosis, causada por el proceso natural de envejecimiento, un derrame cerebral o inflamación o una enfermedad llamada condromalacia rotuliana . Si la rodilla se está agrietando pero no hay dolor ni limitaciones asociadas, no se requiere un tratamiento específico.

Cómo tratarlo: puede ser necesario hacer sesiones de fisioterapia con dispositivos y ejercicios para alinear la rótula y reducir este malestar.

Cuando ir al médico o fisioterapeuta

Es importante ir al médico o al fisioterapeuta si además de escuchar que la rodilla está con crujido y se siente:

  • Dolor al mover las rodillas, al subir o bajar escaleras o al agacharse;
  • Si la rodilla está roja o hinchada;
  • Si crees que tu rodilla está fuera de lugar.

Cuando estos síntomas están presentes, pueden indicar artritis, osteoartritis, rupturas o inflamación en los ligamentos o meniscos, y puede ser necesario hacerse exámenes y tomar medicamentos o sesiones de fisioterapia para tratarlos.

Durante el tratamiento fisioterapéutico, se recomienda no subir de peso, no usar zapatos pesados ​​e incómodos y evitar subir y bajar escaleras tanto como sea posible.

Una buena manera de salvar un poco esta articulación es colocar una venda elástica en la rodilla durante el día. Sin embargo, no debe estar demasiado apretado para evitar problemas circulatorios.