Es verdad que ¿La agua caliente con canela adelgaza? ¿Mejora los calambres? Conose sus propiedades

La canela es una especia conocida en todo el mundo por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además de añadir un sabor especial a las bebidas y recetas, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. De hecho, la canela reduce la resistencia a la insulina y mejora el índice glucémico de una comida, al tiempo que tiene un efecto termogénico.

Pero, ¿es cierto que el agua caliente con canela adelgaza, mejora los calambres y embellece la piel?

En primer lugar, recuerda que en la composición de la canela se puede encontrar :

*   Fibra
*   Calcio
*   Magnesio
*   Potasio
*   Taninos
*   Hierro
*   Vitamina C
*   Vitamina B6

Las dietistas confirman que para disfrutar de los beneficios de la canela, lo ideal es consumirla en agua caliente en forma de té, debido a sus propiedades fitoterapéuticas. Descubra cómo y cuáles son los beneficios.

Cómo utilizar las ramas de canela y la canela en polvo

Para beneficiarse de las propiedades fitoterapéuticas de la canela, las nutricionistas recomiendan hervir la corteza de canela, también conocida como rama de canela, con 250 ml de agua durante cinco minutos por el método de ebullición. Despues deje que enfrie un poco.

La infusión tambien se puede hacer canela en polvo. Basta con hervir el agua, añadir una cucharadita de canela en polvo y esperar unos minutos a que el té se aclare y esperar a que enfrie un poca antes de beberlo.

La recomendación es consumir hasta seis gramos de canela al día, es decir, aproximadamente 1 ¼ cucharaditas. Superar esta cantidad no implica necesariamente un efecto negativo, pero puede variar mucho de una persona a persona.

Para mejorar la digestión con el té de canela, se recomienda tomarlo unos minutos antes de las principales comidas del día.

El té de canela está contraindicado para las mujeres embarazadas porque es abortivo, ya que estimula las contracciones uterinas. Para evitar cualquier impacto en un posible embarazo, evite beber este té.

Te hace perder peso

Las personas que quieren perder peso suelen utilizar la canela en lugar del azúcar en bebidas como el café o la leche. Además de dar un sabor especial a las preparaciones, la especia también tiene propiedades termogénicas. Sin embargo, es importante recordar que el balance calórico del día es importante para la pérdida de peso, es decir, que se consumen más calorías de las que se ingieren. Ningún alimento por sí solo favorece la pérdida de peso. Por eso la canela no ayuda a perder peso. Sin embargo, el agua caliente con canela puede formar parte de una dieta de adelgazamiento, ya que favorece la hidratación y aporta al organismo nutrientes beneficiosos.

Ningún alimento por sí solo puede ayudar a perder peso. La canela tiene un efecto termogénico y se cree que acelera el metabolismo, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Sin embargo, este aumento es muy sutil y no es suficiente para hacer perder peso. Sin embargo, la mezcla es saludable y puede utilizarse como un té con propiedades fitoterapéuticas. Pero lo único que realmente te hará perder peso es comer menos de lo que tu cuerpo utiliza y seguir un programa de ejercicio, que crea un déficit calórico.

La canela contiene una sustancia llamada cinamaldehído que, según algunos estudios, da resultados a un supuesto efecto termogénico, por lo que puede ser un aliado en la pérdida de peso. Sin embargo, también señala que una pequeña diferencia en el metabolismo no aumenta el gasto energético de forma que influya en el proceso de pérdida de peso si se consume por separado, sin un déficit calórico.

Mejora la digestión

Sí, la canela ayuda al proceso digestivo mejorando la función de las enzimas responsables de la absorción de nutrientes. Es antibacteriano, anticonvulsivo, antiinflamatorio y es un excelente aliado para quienes sufren de flatulencias, malestar estomacal y diarrea después de las comidas. Por lo tanto, beber rramitas de canela o en polvo con agua caliente puede tener un buen efecto en la digestión.

En este caso, es mejor beber agua con canela antes de las comidas.

Ayuda con el acné

La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, que son beneficiosas para la piel y ayudan a reducir la inflamación del acné. Además ¡también puedes utilizarla como exfoliante facial!

La exfoliación con este ingrediente ayuda a reducir el aspecto graso de la piel y a rejuvenecer el rostro.

Ayuda al cerebro

La canela contiene antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres en las células del sistema nervioso central. Por tanto, puede mejorar la memoria y forma parte de una dieta para prevenir enfermedades como el Alzheimer, la demencia y el Parkinson.

Mejora la inmunidad

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la canela es una especia con actividad inmunomoduladora que ayuda a reforzar y mejorar el rendimiento del sistema inmunitario frente a infecciones como los resfriados y la gripe.

La nutricionista explica que los beneficios de la canela pueden aprovecharse tanto añadiendo la especia a los productos culinarios como bebiendo agua de canela.

Control glucémico

Varios estudios evalúan que la canela ayuda a mejorar el control glucémico, ya que tiene un posible efecto estimulante sobre la insulina, y que se puede añadir a bebidas como el café para ayudar a reducir el consumo de azúcar.

Mejora los cólicos

La canela contiene el compuesto antiinflamatorio procianidina, que puede ayudar a reducir las molestias de los cólicos menstruales y que puede añadirse a los batidos u otros preparados.

Cómo utilizarlo

Los beneficios de la canela pueden disfrutarse añadiendo la especia a los productos culinarios o bebiendo un té. Al igual que el agua, que, cuando se consume en la cantidad adecuada, mantiene el cuerpo funcionando correctamente y es muy beneficiosa para la salud. Además, esta especia da un sabor dulce a las preparaciones, lo que la convierte en una excelente opción para sustituir el azúcar y reducir las calorías de la dieta.

Los expertos también señala que tomar agua de canela en ayunas no tiene ningún efecto en el organismo.

//