Beneficios y propiedades de la MORINGA para la salud

La Moringa, también llamado como el árbol de la vida, es una planta medicinal que tiene una gran cantidad de vitaminas y de minerales, tales como hierro, carotenoides, quercetina, vitamina C, entre otras, que proporcionan un mayor efecto antioxidante y Anti-inflamatorio.

Esta planta se puede utilizar para tratar algunas enfermedades respiratorias, disminuir la ansiedad, bajar de peso e incluso controlar la concentración de glucosa en la sangre en personas diabéticas.

El nombre científico del Moringa es Moringa oleifera y su parte más usada son las hojas, que se pueden consumir bajo la forma de té, cápsulas o polvo, y se pueden encontrar en almacenes de productos naturales.

Beneficios de Moringa para la salud

El moringa se puede utilizar para:

  • Aumenta la capacidad respiratoria al ayudar a combatir enfermedades como el asma;
  • Previene de la diabetes porque tiene propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre protegiendo las células;
  • Protege el corazón porque evita la absorción de colesterol en el intestino y la formación de placas grasas en las arterias, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares;
  • Regula la presión sanguínea, ya que mejora la circulación sanguínea debido a su efecto vasodilatador;reviene y combate la anemia, ya que sus hojas tienen una gran cantidad de hierro (105 mg por 100 g de hoja), favoreciendo la formación de glóbulos rojos;
  • Aumenta las defensas del cuerpo, porque consiste en sustancias, con la vitamina C, los polifenoles y el betacaroteno, que estimulan el sistema inmune;
  • Tiene efecto analgésico y antiinflamatorio debido a la presencia de isotiocianatos, quercetina y ácido clorogénico, que son sustancias que ayudan a disminuir el proceso inflamatorio, aliviando los síntomas de reumatismo e inflamación de la próstata, por ejemplo;
  • Protege e hidrata la piel debido a la gran cantidad de vitaminas en el B, C, E y un complejo, favoreciendo así la curación de la piel;
  • Mejora la salud del sistema digestivo, ya que previene y asiste en el tratamiento de úlceras estomacales, además de ayudar a combatir el estreñimiento debido a su gran cantidad de fibras;
  • Ayuda a tratar las hemorroides porque tiene un efecto vasodilatador, estimulando la circulación sanguínea;
  • Mejora la visión porque consiste en betacaroteno, que es un componente precursor de la vitamina A que, entre otras funciones, es responsable de mantener la salud de la visión;
  • Ayuda a disminuir los efectos de la menopausia, ya que ayuda a controlar los niveles de inflamación y estrés oxidativo durante este período, causando que la concentración de hormonas durante la menopausia permanezca estable.

Propiedades  características de Moringa

Las características de Moringa incluyen

  • acción antioxidante,
  • antiinflamatoria,
  • analgésica,
  • antidiabética,
  • vasodilatadora,
  • anticolinérgica, a
  • nti-reumática y
  • cicatrizante.

Modos de consumo de Moringa para la salud

Té de Moringa
El té de Moringa es la forma de consumo más ampliamente utilizada, ya que es rápida y fácil de hacer y se puede consumir en cualquier momento del día.

Ingredientes

  • 250 ML de agua;
  • 10 g (1 cucharada) de hojas de Moringa.

Como preparar la Moringa

Para hacer el té de Moringa apenas agregando las hojas de Moringa en agua hirvienda.

cubra y deje en reposo por cerca de 5 minutos. Luego, cola saca la hoja y beba al menos 2 tazas de té al día.

Otras formas de consumo

Aunque todavía no hay prueba científica de la dosis diaria recomendada para que la planta tenga efectos sobre el organismo, algunos estudios sugieren que se consume alrededor de 150 a 200 mg por día para obtener buenos beneficios.

La dosis diaria depende de la forma en que se consuma la planta y de otras formas de consumo además del té:

Cápsulas: la consumición de 1 a 3 cápsulas por día se indica generalmente, que se debe consumir junto con comidas, no obstante la cantidad de cápsulas puede variar según la marca de fábrica del producto, puesto que pueden tener diversas concentraciones de Moringa. Por lo tanto, es importante consultar a un experto para que uno pueda conocer la cantidad ideal de cápsulas por día.

Semillas: las semillas de Moringa también pueden consumirse, pero se recomienda pelar las semillas y consumir junto con un vaso de agua, siendo indicado el consumo de 3 gramos por día, lo que corresponde a 2 a 3 semillas.

Polvo: el polvo se puede utilizar de varias maneras, y se puede Agregar entre ½ y 1 cucharadita en jugos, sopas, café del yogur e incluso té.

Aunque ya tiene varios beneficios comprobados, la moringa sigue en los estudios, porque todavía no se sabe cuánto tiempo esta planta puede ser consumida sin ningún efecto secundario. Además, todavía no se sabe de hecho cuál es la cantidad mínima diaria recomendada que esta planta medicinal puede ser consumida para tener beneficios para la salud.