7 remedios caseros para la presión arterial alta

Un buen remedio casero para la hipertensión es beber zumo de arándanos a diario o consumir agua de ajo, por ejemplo. Además, varios tipos de tés, como el té de hibisco o las hojas de olivo, también parecen tener excelentes propiedades antihipertensivas que ayudan a controlar la presión arterial.

Si bien estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento de la hipertensión arterial, solo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que no prescinden de los medicamentos recetados por el médico.

Los tés y el jugo que se presentan a continuación deben usarse con la guía del médico y pueden usarse juntos. La mayoría de las plantas indicadas también se pueden utilizar como complemento alimenticio, y algunos complementos ya mezclan varias de estas plantas, como el ajo con extracto de hoja de olivo y valeriana, por ejemplo.

1. Agua de ajo

El agua de ajo es una excelente forma de regular la presión arterial ya que estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con una fuerte acción vasodilatadora, que facilita la circulación sanguínea y reduce la presión sobre el corazón.

Además, el ajo también es un gran aliado para mantener la salud cardiovascular de cualquier persona, ya que posee increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que previenen la aparición de problemas como la aterosclerosis.

Una buena forma de consumir ajo es utilizar agua aromatizada durante todo el día.

Ingredientes

  • 1 diente de ajo crudo , pelado y triturado;
  • 100 ml de agua.

Modo de preparo

Coloca el diente de ajo en el vaso de agua y déjalo reposar de 6 a 8 horas (mientras duermes, por ejemplo) y bebe esta agua en ayunas a la mañana siguiente, o prepara un litro de agua con ajo y bébela durante todo el día. .

Además de esta agua, el ajo también se puede ingerir a lo largo del día con la comida, por ejemplo, siendo más fácil de ingerir que en el agua. Un buen consejo es añadir unos dientes de ajo al vaso de aceite de oliva. Entonces, siempre que uses aceite de oliva, además de una buena grasa, también estarás usando las propiedades del ajo.

2. Té de hojas de olivo

Las hojas de olivo son uno de los mejores remedios naturales para la hipertensión arterial porque mediante la acción de sus polifenoles consiguen regular y bajar la tensión arterial, sin riesgo de provocar hipotensión, aunque se consuman en exceso.

Además, también provocan un ligero efecto calmante y relajante que ayudan a controlar los síntomas en personas que sufren de ansiedad constante, por ejemplo.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas de olivo picadas;
  • 500 ml de agua hirviendo

Modo de preparo

Coloca las hojas de olivo en una taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuele la mezcla y déjela calentar. Finalmente, beba de 3 a 4 tazas de este té a lo largo del día.

Además del té, también está el extracto de hojas de olivo a la venta en las tiendas naturistas en forma de cápsulas, que se pueden consumir a una dosis de 500 mg, dos veces al día después de las comidas.

3. Jugo de arándanos

Además de ser una excelente fuente de antioxidantes, que combate enfermedades como el cáncer y previene el envejecimiento prematuro, los arándanos también ayudan a bajar la presión arterial, especialmente cuando se consumen a diario.

Además, su acción parece ser más evidente en personas con alto riesgo cardiovascular, como personas obesas o personas con síndrome metabólico.

Ingredientes

  • 1 taza de arándanos frescos;
  • ½ vaso de agua;
  • ½ jugo de limón.

Modo de preparo

Pon todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirse de 1 a 2 veces al día.

4. Té de hibisco

El hibisco es una planta que se ha utilizado popularmente para ayudar con el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, esta planta tiene otros efectos importantes, como bajar la presión arterial. Esto sucede por su rica composición en antocianinas, que son flavonoides que ayudan en la regulación de la presión arterial.

Sin embargo, para obtener el mejor resultado, se deben utilizar cálices de flores con colores más oscuros. Los cálices son las estructuras que conectan el tallo de la flor con los pétalos. Cuanto más oscuras son las flores de hibisco, mayor es la cantidad de antocianinas y mayor su efecto contra la hipertensión arterial.

Ingredientes

  • 1 a 2 gramos de copas de hibisco ;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloque las copas de hibisco dentro de la taza y deje reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba la mezcla de 1 a 2 veces al día, dejando al menos 8 horas entre cada taza.

Aunque no existen estudios que lo demuestren, es posible que el hibisco sea tóxico por encima de las dosis diarias de 6 gramos. Por tanto, es aconsejable no aumentar la dosis indicada.

El té de hibisco puede tener un sabor muy amargo, por lo que si es necesario, puede agregar una cucharada pequeña de stevia o miel para endulzarlo.

5. Té de mangaba

Otro buen remedio casero para la hipertensión arterial es comer una fruta llamada mangaba o beber té de la cáscara de este, porque tiene propiedades vasodilatadoras que ayudan a bajar la presión.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de piel de mango
  • 500 ml de agua hirviendo

Modo de preparo

Agrega los ingredientes y deja hervir unos minutos. Tapar y dejar enfriar  colar después. Tome 2-3 tazas de este té al día.

6. Té de cola de caballo

El té de cola de caballo es un excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y elimina el exceso de líquidos en el cuerpo. Así, puede ser un gran aliado para bajar la presión arterial en personas que tienen mucha retención de líquidos, ya que el exceso de agua en el cuerpo provoca más estrés en el corazón, agravando los casos de hipertensión.

Sin embargo, este té solo debe usarse ocasionalmente cuando sea difícil controlar la presión con otros métodos y haya mucha retención de líquidos. Así, este té no debe consumirse durante más de 1 semana consecutiva, ya que también provoca la eliminación de importantes minerales a través de la orina.

Ingredientes

  • 2 a 3 cucharadas de hojas secas de cola de caballo ;
  • 500 ml de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloca las hojas de cola de caballo en el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuele la mezcla y beba tibio. Este té se puede consumir de 2 a 3 veces al día.

7. Té de valeriana

Las raíces de valeriana tienen excelentes propiedades calmantes y relajantes musculares que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además, debido a que es muy calmante y actúa directamente sobre el neurotransmisor GABA, la valeriana puede ser utilizada especialmente por aquellos que tienen frecuentes ataques de ansiedad, que conducen a un aumento de la presión arterial.

Ingredientes

  • 5 gramos de raíz de valeriana ;
  • 1 taza con agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloque la raíz de valeriana en la taza con agua hirviendo y déjela reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba de 2 a 3 veces al día. En algunas personas este té puede provocar somnolencia durante el día, y en estos casos, debe usarse solo antes de acostarse.